De kracht van de ademhaling

Met balpen op A3 papier

" DE KRACHT VAN DE ADEMHALING "

Ademen is leven...

We doen het iedere dag, meestal onbewust, maar onze ademhaling kan zoveel vertellen over ons lichaam...

Ademen we snel en kort vanuit de borst, dan is ons lichaam gespannen en zitten we in een stress.

Ademen we rustig en diep vanuit de buik, dan zijn we ontspannen.

Als we lange tijd in stress hebben gezeten kan deze chronisch worden en voelen we dit niet altijd meer.

Hierdoor staat ons lichaam constant in overlevingsmodus waardoor het geen energie meer over heeft om alle taken verder goed te voeren.

Onze weerstand vermindert en we worden ziek of krijgen allerlei kwalen waar de reguliere geneeskunde geen antwoord op heeft.

Een overactieve nervus vagus is hier meestal de oorzaak van.

Door bewust te ademen kunnen we ons systeem weer tot rust brengen en zelfs uw lichaam reguleren.

Hier heb je tal van oefeningen voor.

*De 4-7-8 is er eentje

4sec door de neus inademen

7sec inhouden

8sec uitademen door de mond.

Uitleg tekening

Een goede ademehaling kan ons terug in onze kracht brengen zoals de wortels van een boom.

Een sterk fundament zorgt ervoor dat we sterker en weerbaarder zijn doorheen de uitdagende momenten in ons leven.

Ik wens iedereen veel rust en ontspanning toe. 🧘🏻🧘‍♂️🌬❤️🍀

B3N Art